SCHEDULE of ヘラクレス大磯・セウパレータA&S

3月　2020年4月　5月

		ジュニア	ジュニアユース	ユース	トップ	セウパ	備考
1	水	雨天練習中止	雨天練習中止	雨天練習中止	雨天練習中止
2	木	＠大磯プリンス 【小学生】 17：00〜18：30 ※吉田コーチ帯同 ※るきあコーチ帯同	＠大磯プリンス 17：00〜18：30 ※吉田コーチ帯同 ※るきあコーチ帯同	＠大磯プリンス 17：00〜18：30 ※吉田コーチ帯同 ※るきあコーチ帯同	＠大磯プリンス 17：00〜18：30 ※吉田コーチ帯同 ※るきあコーチ帯同
3	金	＠大磯プリンス 【幼児】 16：00〜16：50 【小学生】 17：00〜18：30 ※るきあコーチ帯同	＠大磯プリンス 17：00〜18：30 ※るきあコーチ帯同	＠大磯プリンス 17：00〜18：30 ※るきあコーチ帯同	＠大磯プリンス 17：00〜18：30 ※るきあコーチ帯同
4	土	コロナウィルス拡散予防のため 活動自粛（中止）	コロナウィルス拡散予防のため 活動自粛（中止）	コロナウィルス拡散予防のため 活動自粛（中止）	コロナウィルス拡散予防のため 活動自粛（中止）		社会人部会総会中止
5	日	コロナウィルス拡散予防のため 活動自粛（中止）	コロナウィルス拡散予防のため 活動自粛（中止）	コロナウィルス拡散予防のため 活動自粛（中止）	コロナウィルス拡散予防のため 活動自粛（中止）	コロナウィルス拡散予防のため 活動自粛（中止）
6	月	OFF					入学式・始業式
7	火	＠大磯プリンス 【小学生】 17：00〜18：30 【スペシャル（小学生強化）】 17：00〜18：30	＠大磯プリンス 17：00〜18：30	＠大磯プリンス 17：00〜18：30	＠大磯プリンス 17：00〜18：30
8	水	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止
9	木	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止
10	金	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止
11	土	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止
12	日	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止
13	月	OFF
14	火	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止		陸上スクール取材初回放送 湘南ケーブルテレビ （湘南チャンネル） 情報カフェ湘南館 19：00〜19：40
15	水	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止
16	木	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止
17	金	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止
18	土	OFF	OFF	OFF	OFF		女子フットサルリーグ 代表者会議中止
19	日	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止	OFF
20	月	OFF
21	火	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止
22	水	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止
23	木	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止
24	金	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止
25	土	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止
26	日	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止
27	月	OFF
28	火	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止
29	水	OFF	OFF	OFF	OFF
30	木	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止	緊急事態宣言発令のため 活動中止

※アップシューズ（ランニングシューズ・トレーニングシューズ）を毎回持ってくること。
※体育館での活動の際は靴底が平らで、あめ色・白・無色透明のものに限ります。
※練習に来るまでに、バナナ又はおにぎりと牛乳（オレンジジュース）などの間食を取る。
※練習・試合後は出来る限り30分以内に食事または栄養補給（炭水化物・たんぱく質）を行うこと。
※お風呂にゆっくり入り、お風呂上がりのストレッチなどのセルフケアを20分以上行うこと。
※食事後の休憩時間が短くてすぐに寝てしまうと睡眠が浅くなることがあるので注意すること。