SCHEDULE of ヘラクレス大磯・セウパレータA&S

4月 2020年5月 6月

ジュニア ジュニアユース ユース トップ  セウパ  備考
1 緊急事態宣言発令のため
活動中止
緊急事態宣言発令のため
活動中止
緊急事態宣言発令のため
活動中止
緊急事態宣言発令のため
活動中止
2 緊急事態宣言発令のため
活動中止
緊急事態宣言発令のため
活動中止
緊急事態宣言発令のため
活動中止
緊急事態宣言発令のため
活動中止
3 緊急事態宣言発令のため
活動中止
緊急事態宣言発令のため
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緊急事態宣言発令のため
活動中止
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4 緊急事態宣言発令のため
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5 緊急事態宣言発令のため
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緊急事態宣言発令のため
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活動中止
6 緊急事態宣言発令のため
活動中止
緊急事態宣言発令のため
活動中止
オンラインミーティング
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17:00〜17:30
オンラインミーティング
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17:00〜17:30
県リーグ開幕戦延期
7 オンライン練習
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8 オンライン練習
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9 OFF
10 ライキネトレーニング
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ライキネトレーニング
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10:40〜11:20

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ライキネトレーニング
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ライキネトレーニング
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11 OFF
12 オンライン練習
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13 オンライン練習
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14 オンライン練習
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16 オンラインミーティング
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17
18 OFF
19 オンライン練習
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20 オンライン練習
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21 オンライン練習
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23
24 ライキネトレーニング
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10:00〜10:30

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ライキネトレーニング
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10:40〜11:20

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25 OFF
26 オンライン練習
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27 オンライン練習
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30 県リーグ延期
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※アップシューズ(ランニングシューズ・トレーニングシューズ)を毎回持ってくること。
※体育館での活動の際は靴底が平らで、あめ色・白・無色透明のものに限ります。
※練習に来るまでに、バナナ又はおにぎりと牛乳(オレンジジュース)などの間食を取る。
※練習・試合後は出来る限り30分以内に食事または栄養補給(炭水化物・たんぱく質)を行うこと。
※お風呂にゆっくり入り、お風呂上がりのストレッチなどのセルフケアを20分以上行うこと。
※食事後の休憩時間が短くてすぐに寝てしまうと睡眠が浅くなることがあるので注意すること。